Урок 1 "Массаж стоп и икроножных мышц"
Урок 2 "Массаж крестцового отдела и спины"
Расслабление стоп и икроножных мышц очень важно в вопросах здоровья тела и молодости лица, так как именно здесь начинается задняя фасциальная цепь. В области стоп множество триггерных точек, которые не удается расслабить аппликаторами или же валиками. Мяч очень глубоко и точечно расслабляет мышцы, снимает напряжение, восстанавливая подвижность конечностей. Данное упражнение корректирует косолапие, положение костей таза, является прекрасной профилактикой и методом лечения Вальгусной деформации стопы, веностаза и лимфостаза, а также судорог и онемения конечностей.
Урок 3 "Массаж грудного отдела и шеи"
Состояние мышц в области таза очень важно для женского здоровья, а также для снятия чрезмерного напряжения в пояснице. Массаж спины снимает колоссальное напряжение и зажимы, о которых вы никогда не догадывались, и которые долгое время лишали вас возможности двигаться легко и без боли. Данное упражнение корректирует осанку, восстанавливает подвижность тазобедренного сустава, облегчает упражнения на растяжку и вытяжения, уменьшается поясничный лордоз и грудной кифоз, уменьшается холка.
Верхняя часть тела играет важную роль в качестве питания головного мозга, качественном кровотоке и лимфотоке головы, молодости лица, а также состоянии волос. Зачастую спазмированные мышцы шеи очень тяжело проработать⠀руками даже профессиональному массажисту, поэтому мяч здесь спасает очень быстро и эффективно. Вы сможете проработать самые застойные болевые точки, которые мешали в здоровой подвижности шеи и нарушали её статику, а также почувствуете легкость в развороте плеча и постановке его на место. Голова и лицо получат долгожданное питание и облегчение. Данное упражнение корректирует положение плечевого пояса, раскрывает грудной отдел, снимает боль и напряжение в шее, снимает частые головные боли и головокружение, уменьшает отёки лица, шеи и зоны декольте. ⠀
Является прекрасной альтернативой ручного массажа, когда не хочется особо напрягать руки, но есть желание проработать лицо. Массаж мячами лица является глубокой техникой, поэтому с помощью небольшого мячика можно за раз проработать спазмы и сделать лёгкий лимфодренажный массаж. Если у вас проблемы с жевательными мышцами, то мячик лучше любой другой массажной техники расслабит их и подарит лицу «облегчение» и естественный объем.